Shakira ha sido admirada por su talento musical y sus espectaculares movimientos de baile durante décadas. Sin embargo, más allá de sus dotes como intérprete en el escenario, la colombiana también es conocida por su envidiable forma física, tanto así que a sus 18 años ganó un concurso del mejor trasero de su país.
No hay dudas de que el cuerpo de la cantante de ‘Dónde están los ladrones’ ha mantenido su figura desde muy joven hasta la actualidad. De hecho, en su juventud fue galardonada por tener la mejor cola de Colombia, una idea que probablemente se mantenga, porque hasta ahora, a sus 46 años, continúa teniendo un cuerpo de impacto.
Cómo Shakira logra su envidiable figura
Una de las claves del cuerpo completo de Shakira es su dedicación al ejercicio. Ella es una apasionada del baile y ha incorporado la danza en su rutina de entrenamiento. El baile no solo es divertido, sino que también es una excelente manera de quemar calorías y tonificar los músculos, una fusión que ha resultado perfecta para la famosa.
Pero lo cierto es que, según lo publicado por el sitio web de 8300, además del baile, la latinoamericana también realiza ejercicios de fuerza y cardio para mantener su cuerpo en forma. Esto incluye entrenamiento con pesas, ejercicios de resistencia y entrenamiento de alta intensidad. La combinación de estos ejercicios ayuda a tonificar los músculos y quemar grasa.
Otro aspecto importante de la rutina de Shakira es su enfoque en la flexibilidad y la movilidad. Ella realiza ejercicios de estiramiento y yoga para mantener su cuerpo ágil y prevenir lesiones. Pero más allá de esto, Shakira también se enfoca en una dieta saludable y equilibrada. Ella evita los alimentos procesados y se concentra en comer alimentos naturales y nutritivos. Esto incluye frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
Pero eso no es todo, en algún punto de su carrera, la celebridad ha mencionado que trata de dormir lo suficiente y reducir el estrés en su vida, lo que también contribuye con su apariencia y bienestar general. Gracias a todo este estilo de vida la famosa cantante colombiana luce un aspecto joven, tonificado y fenomenal a sus casi 50 años.
Entrenamiento de Shakira
Anna Kaiser, una reconocida coreógrafa de danza y entrenadora personal, ha sido la guía de Shakiraen su estado físico durante más de una década. Su relación especial va más allá del ámbito profesional, ya que han compartido experiencias personales y se apoyan mutuamente, tal y como recoge El País.
La semana de entrenamiento de Shakira comienza con una intensa sesión de baile de una hora y media, centrada en la resistencia cardiovascular. La cantante aprovecha estas sesiones para practicar sus propios movimientos y agregar su estilo personal. Durante el resto de la semana, se enfoca en ejercicios de fuerza diseñados por su entrenadora, que trabajan todos los músculos de su cuerpo, incluyendo los abdominales.
Uno de los ejercicios favoritos de Anna Kaiser para los abdominales de Shakira es el ab-chopper. Este ejercicio implica levantar las piernas y los brazos al mismo tiempo, manteniendo la espalda plana en el suelo. Es un ejercicio desafiante pero efectivo para quemar grasa abdominal.