¿Cuántos años crees que tiene Tom Cruise? ¿40 o 50? No, está por cumplir 62 años con un aspecto inmejorable. El actor ha conseguido tener una prolífica carrera cinematográfica, con taquillazos desde que saltó a la fama en los años 80. Pero, además de este éxito profesional arrollador, está en boca de todos por tener una apariencia juvenil. Así que te preguntarás cuáles son sus secretos, específicamente la dieta que consume. Aquí te contamos todos los detalles.
Es costumbre hablar de lo bien que envejecen ciertas actrices, cantantes y modelos. Sin embargo, también habría que mencionarlos a ellos. Tom Cruise está en ese selecto grupo de famosos que aparentan una edad menor a la que tienen, al menos, así lo ha demostrado en sus más recientes apariciones públicas. De él se han dicho muchas cosas a lo largo de los años y si hay una que resalta es su capacidad para protagonizar las escenas de riesgo en las películas, siempre cumpliendo las expectativas. Entonces, ¿qué hace de esta figura tan atractiva, fuerte y saludable?
Uno de los pilares fundamentales, sin duda, es el ejercicio. Concretamente, para ejecutar escenas de acción hace carrera continua, esgrima, escalada, levanta pesas y más. El entrenamiento no es solo una herramienta para estar en forma, sino para evitar la acumulación de grasa y retrasar el envejecimiento. Aunque la dieta hace el resto del trabajo, si quieres saber más, continúa leyendo.
Tom Cruise tiene la clave para adelgazar y verse joven
El protagonista de Misión Imposible confesó en alguna ocasión que su dieta se basa en el déficit calórico. Para ser más exactos, solo se permite consumir hasta 1200 calorías diarias. No se alimenta, bajo ninguna circunstancia, de carbohidratos simples porque disparan los niveles de insulina y provocan estrés oxidativo. Esto tiene como consecuencia el daño celular y facilita el envejecimiento prematuro.
En una entrevista con OkDiario, el Área de Nutrición del Club Metropolitan explicó lo siguiente: “Un déficit puede obtenerse mediante la reducción de la ingesta de alimentos, el aumento del gasto energético a través del ejercicio, o una combinación de ambos”. Evidentemente, esta es una práctica que no se puede autoimponer. Hace falta la evaluación de un experto para determinar qué cantidad de calorías se deben reducir, porque no es igual para todos. “Debemos ingerir de 300 a 500 calorías menos de las que el cuerpo necesita, pero siempre asegurándonos de que las calorías que consumimos son suficientes y que vienen de alimentos ricos en nutrientes”, explicó la mencionada fuente.
Es una práctica que, bien manejada, puede resultar muy beneficiosa a largo plazo. Para adelgazar, disminuir los niveles de colesterol, aumentar la energía, mantener la masa muscular, mejorar la apariencia de la piel, etc. La alimentación, como comentábamos, se limita a alimentos con pocas calorías y mucha fibra. Preferiblemente, frutas y verduras. Otros elementos para lograr los objetivos: hidratarse y hacer ejercicios cardiovasculares con rutinas de fuerza.
Como ves, no es que Tom Cruise pase hambre. Al contrario, puede hacer hasta cinco comidas al día y así sentirse saciado. Todo esto sin exceder su plan de calorías. ¿Hasta dónde llegará la eterna juventud de este inolvidable actor?