Letizia es una de las monarcas mejor valoradas del mundo gracias a su estilo impecable y su compromiso con la limpieza de la imagen de la Corona española. Pero además de su inteligencia y su elegancia, Letizia también es conocida por su envidiable forma física, especialmente por su espalda musculada y definida.
Hace unos meses, en una de sus apariciones públicas, Letizia lució un vestido de la firma española Miphai, en color azul navy, que dejaba al descubierto su espalda fuerte y definida. Aunque la reina ha sido elogiada por su físico en varias ocasiones, es importante destacar que no todo es fruto del entrenamiento en el gimnasio. De hecho, según los expertos en deporte, la genética y la alimentación son factores clave en la obtención de una espalda musculada como la de Letizia.
El ejercicio no es el único truco de la reina Letizia para presumir de físico
De acuerdo con Ángel Lorenzana, entrenador personal y director del conocido centro Actitud Gym Club, la reina Letizia practica Pilates, “donde se hace hincapié en la amplitud de movimientos, ejercicios isométricos y el control postural en el que, principalmente, trabajas con el peso de tu cuerpo. Otra opción es el trabajo de fuerza, que también veo que puede ser, o llevar a cabo una opción combinada de las dos”. Un método que se centra en la amplitud de movimientos, los ejercicios isométricos y el control postural, y que trabaja principalmente con el peso del cuerpo. Además, también se enfoca en el trabajo de fuerza, específicamente en la cadera posterior, con ejercicios como el remo a una mano o el jalón al pecho.
Sin embargo, el entrenamiento y la alimentación no son los únicos factores importantes en la obtención de una espalda musculada. La constancia y la disciplina también son claves para alcanzar este objetivo, y según Lorenzana, Letizia entrena entre 3 y 4 días a la semana como mínimo.
Fuerza de voluntad y sacrificio
"Ese trabajo de fuerza se realiza desde un punto de vista de la cadera posterior, un trabajo de remo a una mano o jalón al pecho”, detalla el entrenador. “Te digo que esa espalda no es fácil conseguirla, pero con constancia, disciplina y buena alimentación, se consigue todo”, concluye.
Es importante destacar que la reina Letizia no solo se preocupa por su físico, sino también por su salud. Su alimentación es baja en grasas y alta en proteínas, lo que le permite mantener su figura sin poner en riesgo su bienestar. Además, la práctica regular de ejercicio físico no solo le permite mantener su figura, sino también mejorar su salud cardiovascular, reducir el estrés y aumentar su bienestar emocional.